Golfeurs: Exercice éducatif avec élastique pour un meilleur contact sur la balleLa saison d’hiver approche rapidement et voici un exercice que vous pouvez faire aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur pour ceux qui sont au chaud.
Équipement: -un élastique de “gym” avec un trou dans le manche -une tige d’alignement -un endroit stable pour accrocher l’élastique
But: Comprendre et sentir la séquence de mouvement pendant la transition de l’élan, de l’arrière vers l’avant ainsi que la trajectoire de la tête de bâton dans la descente jusqu’à l’impact de la balle et la traversée. À la descente, le bas du corps tire le haut du corps: le poids du corps passe d’abord sur la jambe avant suivi du déroulement du corps de bas en haut. Les bras rejoignent le devant du corps au moment d’impact (frappe de balle) où le bras avant est allongé et le poignet est plat.
Sous le plan: La tige d’alignement en jaune représente le bâton de golf et suit dessous et derrière l’élastique jusqu’au moment d’impact sur la balle (position de balle, intérieur pied avant). Le haut de la tige à ce moment touche le côté avant du corps. Le bras avant est en extension, le poignet est plat et le bras arrière qui suit, reste légèrement fléchi Attention ! si la tige ne touche pas votre côté, vous ratez le relâchement de la tête de bâton dans la balle (release) et la tête de bâton restera ouverte.
Au-dessus du plan: Faute majeure! Les mains et bras amorcent la descente et cause une trajectoire de tête du bâton au-dessus du plan (élastique) et/ou le poids du corps reste en arrière, ce qui cause un coup tiré à gauche pour un droitier et/ou une balle coupée. C’est un bon exercice pour vous faire sentir la trajectoire du bâton à la traversée …avant, pendant et après l’impact sur la balle
Lien pour visionner la vidéo: https://youtu.be/VrhRnK-6lP4
Bonne Pratique! Denise Lavigne PGA of Canada and LPGA class “A”-PGA Suisse passive Contact & Rendez-Vous: http://www.DeniseLavigneGolf.com
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Source Magazine Carrefour Floride
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