Que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur de la maison, à la plage, à la piscine ou au gymnase, il est primordial de surveiller les endroits et la fréquence de vos déplacements pieds nus. Surtout si vous souffrez déjà de certains problèmes aux pieds. Voici les risques et les avantages de marcher pieds nus, selon un chirurgien orthopédiste. Se promener pieds nus pourrait être l’une des grandes joies sensorielles de la vie, particulièrement durant l’enfance. Quoi de mieux que de courir sur de l’herbe fraîche ou sur une plage de sable, libre et sans attache ! Toutefois, la plupart d’entre nous évitent de marcher pieds nus pour des raisons évidentes: les risques de marcher sur un morceau de verre, de développer une infection ou de se blesser aux pieds. Ceux qui ont déjà marché sur une abeille comprennent bien ! Mais, avec la pandémie de coronavirus, beaucoup de gens travaillent ou suivent leurs cours de la maison. Cela signifie que le look vestimentaire quotidien se compose probablement de joggings et de pantoufles ou de se promener pieds nus pour plusieurs. Marcher ou de faire de l’exercice dans son propre appartement ou dans sa maison, sans chaussette ni chaussure: c’est sécuritaire, non? Oui et non: cela dépend de divers facteurs. Que la marche pieds nus soit nocive pour vos pieds dépend de l’endroit où vous marchez, de l’exercice pratiqué à ce moment-là, et de l’anatomie de vos pieds et de vos conditions de santé.
Comme les salons et les chambres à coucher sont rapidement devenus des espaces de bureau, l’option de travailler sans chaussure est devenue une norme. Par contre, comme pour la course, la marche pieds nus peut être nocive, selon son état de santé. Pieds nus, vous risquez davantage une coupure aux orteils ou une blessure si vous laissez tomber quelque chose sur votre pied ou si vous marchez sur un objet étranger. Le risque est encore plus élevé, si vous sortez pieds nus, ne serait-ce que pour aller à la boîte aux lettres ou sortir le recyclage. De plus, vous pouvez avoir des lésions aux tissus mous et des répercussions sur votre ossature, particulièrement si vous avez un problème de santé ou un problème de pied. En situation de marche prolongée ou pendant une longue période debout, tout en étant pieds nus ou avec des chaussures incorrectes, vous devenez vulnérables aux problèmes de pied en raison de l’augmentation du temps passé sans soutien approprié, indique le docteur Brief. Sans support pour la voûte plantaire, rembourrage de talon et coussin pour la plante du pied, des problèmes surviendront inévitablement pour de nombreuses personnes. Il est possible pour quiconque de développer des problèmes de pieds en marchant ou en se tenant pieds nus pendant une période prolongée. Il existe cependant des conditions préexistantes qui peuvent s’aggraver par le manque de soutien ou de protection des pieds.
Si vous souffrez de diabète, vous savez que la protection de vos pieds est de la plus haute importance. De nombreux diabétiques souffrent de neuropathie ou d’engourdissement aux pieds et ne sentent pas la douleur lorsqu’ils se coupent un orteil. Ce qui les expose à un risque d’infection beaucoup plus élevé, reconnaît le docteur Brief. Ceci est particulièrement dangereux, car les personnes atteintes de diabète peuvent également avoir une mauvaise circulation ou une mauvaise cicatrisation des plaies. Une minuscule blessure au pied ou une simple ampoule, par exemple, peut déclencher une cascade d’événements et de problèmes à long terme qui pourraient entraîner l’amputation d’un orteil, d’un pied ou d’un membre chez les personnes atteintes de diabète. Les verrues plantaires sont des excroissances douloureuses qui peuvent apparaître sur la plante des pieds si vous entrez en contact avec certaines souches du virus du papillome humain (VPH). Les virus se développent dans des environnements chauds et humides comme les planchers des salles de sport ou des salles de douche.Les verrues plantaires ont tendance à être dures et plates et généralement inoffensives, bien que parfois douloureuses. C’est une autre raison pour laquelle c’est une bonne idée de porter des sandales dans la douche au gym.
Verdict
Le verdict final n’est pas de ne jamais être pieds nus. Il y a une sensation de bien-être à gambader sans souliers ni chaussettes et à laisser vos pieds respirer. Peut-être voudriez-vous simplement limiter où et quand vous êtes pieds nus, surtout si vous souffrez déjà de certains problèmes de santé ou de douleurs aux pieds. Les principes clés sont de protéger vos biens les plus précieux, renchérit le docteur Brief. Le confort est la clé, mais le soutien et la sécurité règnent. Faites donc attention à vos pieds et offrez-leur le soutien dont ils ont besoin et qu’ils méritent, jour après jour.