Nous associons souvent l’hiver à une peau sèche, squameuse et pâle, sans réaliser à quel point le temps froid peut aggraver les signes du vieillissement. Voici pourquoi. L’aspect le plus évident de l’hiver est peut-être le fait qu’il fait froid et sec deux éléments qui ne sont pas de très bon augure pour une peau d’apparence jeune. Les températures sèches et rudes de l’hiver perturbent souvent l’équilibre de la peau, causant rougeurs et sensibilité, explique Ted Lain, dermatologue à Austin. Cette sensibilité peut nous rendre vulnérables à des affections cutanées qui, comme la rosacée, ont tendance à s’aggraver en hiver et peuvent entraîner à la longue un vieillissement prématuré. Malheureusement le temps des Fêtes et toutes les attentes qui l’entourent augmentent notre niveau de stress, dit le Dr Lain. L’augmentation du cortisol, l’hormone du stress, peut être nocive pour la peau, provoquant ici aussi un vieillissement prématuré et une diminution de la tonicité et de la texture. Il recommande de saisir des occasions de se détendre et de se reposer, que ce soit pour regarder un film à la maison ou pour une journée au spa; cela vous donnera une chance de récupérer. L’hiver, avec ses conditions météo sèches et rudes, exige sa propre gamme de produits de soins de la peau qui contiennent des ingrédients différents de ceux dont vous avez besoin pour combattre la chaleur et l’humidité de l’été. Privilégiez des produits ultra-hydratants comme les céramides et l’acide hyaluronique, qui emmagasine jusqu’à 1000 fois son poids en eau.
Comme le dit l’adage, Nous sommes ce que nous mangeons, et cela vaut aussi pour notre peau. Bien qu’il puisse être tentant de consommer des aliments plus copieux et plus caloriques lorsqu’il fait très froid, une peau saine a besoin de fruits et légumes frais. Karin L. Hermoni, responsable science et nutrition chez Lycored, recommande de manger une combinaison de différents phytonutriments naturels provenant de fruits, de légumes et d’épices, qui peuvent agir en synergie pour apporter davantage de bienfaits à votre corps et au plus grand de ses organes: votre peau. Les taux de vitamine D et de vitamine K chutent en hiver et c’est pourquoi nous avons des cernes plus foncés sous les yeux, ce qui nous vieillit encore plus puisque nous avons la peau plus claire et plus transparente en hiver, explique Patricia Wexler, dermatologue à New York. Au lieu de se glisser sous une lampe bronzante, essayez d’appliquer un produit bronzant pour aider à redonner un peu de jeunesse et de couleur à votre peau pâle et fatiguée. Il est naturel que vous soyez moins actif en hiver, lorsque le temps froid et glacial vous empêche de sortir. Cependant, il reste très important de faire de l’activité physique au moins quelques fois par semaine. Négliger votre condition physique vous mettra de mauvaise humeur, fera grimper votre poids et pourrait augmenter l’inflammation dans votre corps, phénomène associé aux troubles cardiaques et à de nombreuses autres maladies liées à l’âge, prévient la Dre Wexler.INFO SANTÉ