Une bonne posture est essentielle à une bonne performance au golf. Sans elle, le corps ne peut tenir les positions nécessaires pour garder la tête de bâton dans “la” trajectoire pour frapper la balle correctement. Cette bonne posture protègera la colonne vertébrale et maximisera votre flexibilité pour une meilleure rotation de votre corps. Ceci est essentiel pour créer une vitesse maximale de la tête de bâton pendant l’élan…=distance! La faute majeure dans l’élan des joueurs est causée d’abord par une mauvaise posture. Une posture ronde du dos,(celle qui forme un “C” depuis le bas du dos) ou un “S » ,(posture cambrée) du bas du dos. La posture neutre est celle que l’on recherche où l’on penche depuis les hanches (salut Japonais!) et/où l’on retrouve une ligne droite depuis la tête jusqu’au bas du dos. Celle-ci permet une bonne rotation du corps des 2 côtés de l’élan.
Le dos (droit!) est juste assez penché vers l’avant (vers le sol) pour que les bras pendent dans le vide (gravité) sous les épaules. Ceci est l’endroit où l’on tient le manche du bâton. Votre tête est alignée avec la colonne vertébrale et vous regardez la balle en baissant les yeux et non la tête!!!. Ceci est important, car si vous baissez la tête pour regarder la balle, vous ne laissez aucune place aux épaules pour leurs rotations sous le menton pendant les 2 côtés de l’élan: arrière et avant. Ceci cause une perte de posture et/ou un élan avec les bras seulement. Les genoux sont plutôt débloqués et non pliés. À ce moment, les genoux sont au-dessus du milieu des pieds et vous sentirez le poids du corps au centre des pieds comme si vous étiez prêts à sauter à la verticale dans les airs. Les lignes de votre corps sont parallèles à votre ligne d’envol (ligne vers votre cible-drapeau).Les pieds, les genoux, les hanches, les avant-bras, les épaules et même les yeux sont alignés parallèlement à la ligne d’envol. La tête de bâton est alignée à votre cible, drapeau et/où la base de la face du bâton est perpendiculaire (90º) avec la ligne d’envol. Attention!!! Cette posture,(angles de votre corps) est gardée en faisant une rotation des 2 côtés du mouvement jusqu’après le contact avec la balle pour ensuite finir prête à marcher vers le trou. Pratiquez-vous devant un miroir. Regardez la posture des professionnels à la télé pour vous guider et surtout demandez l’avis d’un pro de la PGA!
Denise Lavigne LPGA,CPGA,Swiss PGA class “A” -TPI CGFI
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Bonne Pratique!
Source – magazine Carrefour Floride cliquez www.carrefourfloride.com