Par Richard Johnson : Il suffit de visiter une pharmacie pour constater que les consommateurs adorent les compléments alimentaires! Du gros CASH ! Les arguments des fabricants sont très efficaces : « Nos produits vous protègent contre des déficiences alimentaires, et vous aident à vous maintenir en bonne santé ». Des arguments vieux comme le monde. Attention ! Contrairement aux promesses du marketing, prendre des cocktails de vitamines tous les jours n’aide pas à vivre plus longtemps. C’est la conclusion à laquelle sont arrivés des chercheurs du National Cancer Institute du Maryland après avoir analysé les données de près de 400 000 personnes, généralement en bonne santé, suivies pendant vingt ans. Une grande étude. Selon leurs résultats, publiés sur Jama Network Open, la prise quotidienne des multivitamines n’est pas associée à une plus faible mortalité. En clair, les adeptes des cocktails vitaminés ne vivent pas plus longtemps que les autres. La comparaison entre les consommateurs quotidiens et les autres n’a montré aucun effet, quel que soit l’âge, le fait d’être un fumeur ou non, l’origine ethnique, le poids ou encore les habitudes alimentaires .Des résultats qui sont également observés pour les décès par cancer ou par maladie cardiovasculaire.
Ce n’est pas la première étude qui montre qu’il n’y a pas d’effets sur l’espérance de vie. Mais, la force de celle-ci est qu’elle inclut un grand nombre de personnes et surtout qu’elle évalue leur consommation de vitamines à plusieurs moments. Est-ce que cela signifie que les compléments alimentaires à base de vitamines sont inutiles ? Non. La prise de complément alimentaire sera justifiée pour couvrir un besoin nutritionnel qui ne pourrait être couvert par les aliments courants, mais il faut savoir qu’un complément alimentaire ne remplacera jamais un aliment. En effet, un nutriment n’a pas autant d’effets bénéfiques lorsqu’il est consommé seul ou au sein d’une matrice complexe. Donc, rien ne remplace une alimentation équilibrée. Dans nos sociétés, nous avons très peu de carences, sauf chez certains groupes de personnes. On pense aux personnes âgées qui s’exposent rarement au soleil, elles doivent prendre la supplémentation en vitamine D. L’apport de nutriments chez les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique ou encore la supplémentation en acide folique indiquée chez la femme enceinte justifie aussi des compléments alimentaires, mais sous surveillance médicale ou par un diététicien.
Source : magazine carrefour Floride www.carrefourfloride.com