Nos mamans avaient raison! Allez jouer dehors les enfants. Éclatez-vous! Voilà que les neuroscientifiques, les grands spécialistes du cerveau, nous recommandent tout particulièrement d’aller à la plage. Impossible, disent-ils, de faire mieux que la combinaison du calme, du soleil, de l’espace bleu, des sons et de l’odeur de la plage. Quand vous ressentez un bonheur particulier d’être à la plage, ce n’est pas juste dans votre cerveau que ça se passe, mais il s’agit d’un bonheur physique. D’une multiplication de petits plaisirs. La plage est un excellent anti-stress. L’endroit idéal pour déconnecter et oublier la pression de la vie quotidienne et du travail, grâce à l’air libre, l’eau de mer, le soleil et le sable mouillé. Le simple fait de tremper les pieds dans la mer crée une sorte de nirvana. Tout comme la méditation, la plage permet de remettre ses idées en place et d’être plus créatif. La plage aide les enfants à mieux manger et dormir. Les enfants se défoulent et libèrent toute leur énergie, cela leur donne de l’appétit, et les aide à avoir une bonne qualité de sommeil. La plage procure de la vitamine D, donne une bonne mine et protège des virus. Attention aux rayons UV sans protection.
L’eau de mer a de multiples vertus pour la peau grâce à ses minéraux et oligoéléments. Le zinc, l’iode, le sodium, le magnésium contenus dans l’eau de mer aident à la cicatrisation et améliorent l’aspect de la peau. C’est un endroit idéal pour respirer profondément et remplir les poumons d’iode. Le sable est un exfoliant et favorise la circulation sanguine. Rien de tel qu’une ballade pieds nus pour détendre les muscles et favoriser un doux sommeil. En plus d’être un endroit génial pour pratiquer divers sports, quel bel endroit pour lire et stimuler notre esprit. Et si on terminait en marchant avec de l’eau de mer jusqu’à la taille? Cela s’appelle faire du longe-côte. Les bienfaits sont nombreux : effet hydro-massant sur les jambes, musculation du bas du corps, renforcement des capacités respiratoire et cardio-vasculaire, maintien du dos, et plus encore. Cette discipline se pratique en groupe ou en solo.
Convaincus? ! Tout le monde à la plage!
Source magazine Carrefour Floride cliquez : http://www.carrefourfloride.com
Par Richard Johnson