La perte du contrôle de la vessie est un problème courant et souvent embarrassant. La gravité de ce problème va d’une fuite occasionnelle d’urine lorsque vous toussez ou éternuez à une envie d’uriner si soudaine et si forte que vous n’arrivez pas à temps aux toilettes. Bien qu’elle soit plus fréquente avec l’âge, l’incontinence urinaire n’est pas une conséquence inévitable du vieillissement. Si l’incontinence urinaire affecte vos activités quotidiennes, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Pour la plupart des gens, de simples modifications du mode de vie et du régime alimentaire ou des soins médicaux peuvent traiter les symptômes de l’incontinence urinaire. De nombreuses personnes ont des fuites d’urine occasionnelles et mineures. D’autres perdent plus fréquemment des quantités d’urine faibles à modérées.
Les types d’incontinence urinaire sont les suivants : L’incontinence d’effort : L’urine fuit lorsque vous exercez une pression sur votre vessie en toussant, en éternuant, en riant, en faisant de l’exercice ou en soulevant quelque chose de lourd. Incontinence par impériosité : Vous ressentez un besoin soudain et intense d’uriner, suivi d’une perte involontaire d’urine. Vous pouvez avoir besoin d’uriner souvent, y compris pendant la nuit. L’incontinence par impériosité peut être causée par une affection mineure, comme une infection, ou par une affection plus grave, comme un trouble neurologique ou le diabète.
Incontinence par regorgement. Vous avez un écoulement fréquent ou constant d’urine en raison d’une vessie qui ne se vide pas complètement. Incontinence fonctionnelle. Une déficience physique ou mentale vous empêche de vous rendre aux toilettes à temps. Par exemple, si vous souffrez d’arthrite sévère, il se peut que vous ne puissiez pas déboutonner votre pantalon assez rapidement. Incontinence mixte. Vous souffrez de plus d’un type d’incontinence urinaire – le plus souvent, il s’agit d’une combinaison d’incontinence d’effort et d’incontinence par impériosité. L’incontinence urinaire peut être causée par des habitudes quotidiennes, des pathologies sous-jacentes ou des problèmes physiques. Une évaluation approfondie par votre médecin peut vous aider à déterminer les causes de votre incontinence. Certaines boissons, certains aliments et certains médicaments peuvent agir comme des diurétiques, c’est-à-dire qu’ils stimulent votre vessie et augmentent votre volume d’urine. Il s’agit notamment de : L’alcool, La caféine, Les boissons gazeuses et l’eau pétillante, le Chocolat, Les aliments riches en épices, en sucre ou en acide, notamment les agrumes.
Les médicaments pour le cœur et la tension artérielle, les sédatifs et les relaxants musculaires. L’incontinence urinaire n’est pas toujours évitable. Cependant, pour aider à diminuer votre risque et on ne vous le répétera jamais assez : Maintenez un poids sain, Pratiquez des exercices du plancher pelvien, Évitez les irritants de la vessie, comme la caféine, l’alcool et les aliments acides. Mangez plus de fibres, qui peuvent prévenir la constipation, une cause d’incontinence urinaire : INFO SANTÉ