L’expression jeune de cœur prend un tout autre sens chez les personnes préoccupées de santé cardiaque, d’un nouveau concept nommé âge vasculaire. À 30 ans, vous pouvez vous sentir fringuant mais vous pouvez avoir un cœur de 40 ou même de 60 ans, en fonction de votre style de vie et de plusieurs autres facteurs. L’âge vasculaire est un concept récent, qui établit l’âge de votre cœur d’après le risque de maladie. Le plus important est de savoir que vous pouvez améliorer votre âge cardiaque : Depuis les années 1970, l’indice de masse corporelle est employé pour évaluer les risques cardiaques liés à l’excès de graisse corporelle, mais cette mesure a des limites. Début 2020, un groupe de spécialistes internationaux a recommandé aux médecins de mesurer aussi le tour de taille.
Une personne athlétique et musclée peut en effet avoir un IMC élevé et un cœur en bonne santé. À l’inverse, beaucoup de personnes perdent de la masse musculaire en vieillissant, ce qui fait baisser leur Indice de masse corporelle sous l’acronyme de IMC alors que leur taux de graisse corporelle reste élevé. L’IMC est donc utile, mais le profil de risque devient plus clair si on mesure aussi le tour de taille. Par bonheur, il a tendance à fondre quand on fait de l’exercice et qu’on mange sainement, même si le poids, lui, ne diminue pas. Le meilleur moyen pour évaluer votre poids santé est de consulter votre médecin qui mesurera votre tension artérielle, votre taux sanguin de cholestérol et votre glycémie ainsi que vos risques liés au surpoids : maux de dos, reflux gastrique, arthrose et apnée du sommeil. INFO SANTÉ