Si vous avez souvent les pieds enflés sans raison évidente avoir passé la journée debout, par exemple, la première chose à faire est de consulter un médecin. Avoir les pieds enflés de façon chronique peut être un symptôme d’un certain nombre de maladies allant d’une mauvaise circulation à des problèmes cardiaques. Mais si vous avez exclu les autres problèmes de santé, il existe plusieurs remèdes naturels que vous pouvez essayer pour soulager les pieds enflés. L’hydrothérapie, qui consiste à alterner entre bains de pieds d’eau chaude et d’eau froide, est l’un des remèdes naturels préconisés par des médecins. L’eau chaude permet aux vaisseaux sanguins de se dilater alors que l’eau froide les contracte. En améliorant la circulation, ce remède réduit et prévient l’accumulation de liquides dans les pieds et les chevilles. Essayez de prendre un bain de pieds dans l’eau chaude de trois à cinq minutes, puis dans l’eau froide de 30 à 60 secondes. Continuez d’alterner entre eau chaude et eau froide pendant 15 à 20 minutes. Répétez plusieurs fois par jour. Énergisez votre bain de pieds en y ajoutant du sel d’Epsom. Le sulfate de magnésium qu’il contient est censé réduire l’enflure et améliorer la circulation. Il pourra soulager l’enflure et la douleur qui y est associée.
Bien qu’il existe peu de recherches scientifiques sur ce remède, ça vaut la peine de l’essayer. Mélangez une demi-tasse de sel d’Epsom avec de l’eau tiède ou fraîche dans une bassine et faites tremper vos pieds pendant 10 à 20 minutes. Répétez jusqu’à trois fois par semaine. Pour réduire l’enflure, élevez vos jambes au-dessus du cœur lorsque vous êtes en position assise ou couchée. Essayez de vous coucher sur le dos les jambes appuyées contre un mur pendant quelques minutes plusieurs fois par jour. Vous pouvez aussi reposer vos jambes sur un oreiller ou un traversin pendant que vous dormez. Le massage peut aider à décontracter les muscles et à améliorer la circulation. Il active le système lymphatique, lequel peut aider à éliminer l’excédent d’eau dans vos pieds et à en réduire l’enflure. En approchant vos pieds de votre cœur, faites un automassage plusieurs fois par jour. Ne massez pas assez fort pour vous faire mal, mais exercez quand même une pression ferme. INFO SANTÉ