Se réveiller une fois pour faire pipi c’est normal. Mais uriner souvent la nuit pourrait être une nycturie et cacher autre chose. Se réveiller pour faire pipi une fois par nuit n’est pas inhabituel chez la plupart des gens, et il n’y a généralement pas lieu de s’en inquiéter. Par contre, si vous devez vous lever plus souvent, il pourrait s’agir de nycturie une fréquente envie d’uriner la nuit qui n’est pas nécessairement bonne à long terme pour la santé. Voici pourquoi vous vous réveillez au milieu de la nuit. La nycturie elle-même n’est pas une maladie ou un problème de santé c’est un symptôme qui peut être attribuable à toutes sortes de facteurs allant de boire trop de liquide à l’apnée du sommeil en passant par un diabète non contrôlé. Environ un tiers des adultes ont la nycturie, laquelle devient plus fréquente avec l’âge. Pour que ces envies fréquentes d’uriner puissent être considérées comme de la nycturie, elles doivent être entrecoupées de périodes de sommeil. Et la première miction du matin ne compte pas. Chez les jeunes adultes, une fréquente envie d’uriner tend à affecter plus souvent les femmes que les hommes alors que c’est l’inverse lorsqu’ils sont plus vieux. La nycturie n’est pas la même chose que la nycturie polyurie qui consiste à produire trop d’urine la nuit, ajoute-t-elle. Normalement, le corps produit moins d’urine la nuit pour que les gens puissent dormir de six à huit heures le nombre d’heures recommandé sans se réveiller.
Un sommeil interrompu n’est généralement pas bon pour votre santé, et la nycturie chronique n’aide pas non plus. Autres éléments une prostate hypertrophiée, connue sous le nom d’hypertrophie bénigne de la prostate ou HBP, est l’une des maladies les plus courantes chez les hommes âgés. La prostate est une glande située sous la vessie et autour de l’urètre; elle contribue à produire le liquide séminal. Une prostate hypertrophiée peut obstruer les voies urinaires, rendant ainsi difficile la vidange complète de la vessie. Uriner beaucoup, particulièrement la nuit, est un symptôme distinctif de la HBP. La meilleure façon de traiter la nycturie est d’identifier et de traiter toute cause sous-jacente. De nombreuses raisons expliquant la nycturie sont inter reliées telle l’apnée du sommeil, le diabète et l’hypertension, par exemple. La première chose à faire est de modifier vos comportements en buvant moins de caféine et d’alcool avant de vous coucher, de surélever vos pieds et de vous assurer de prendre des diurétiques au bon moment. La thérapie comportementale, incluant des exercices de renforcement des muscles du plancher pelvien, constitue également une option. Adopter de simples mesures d’hygiène de sommeil est peut-être tout ce que vous avez besoin, par exemple en respectant un horaire régulier de sommeil et en gardant votre chambre sombre et à une température confortable.INFO SANTÉ